【理学療法士が厳選】テニス肘・ゴルフ肘の痛みを和らげる日常生活用エルボーバンド

物を持つと肘が痛い、パソコンやスマートフォンを使っていると肘が痛くなる…。そんなお悩みはありませんか？

• ペットボトルのフタを開けると痛い
• フライパンや買い物袋を持つと痛い
• マウス操作やスマートフォンの使用で痛みが出る
• 趣味のテニスやゴルフを思いっきり楽しめない

このような症状は、「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」や「ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）」が原因かもしれません。これらは日常生活やスポーツで繰り返し負担をかけることで、肘周囲の筋肉や腱に炎症が起きてしまう症状です。

本来は炎症を起こしている筋肉を休ませて、負担を減らすことが大切となります。しかし、仕事や家事、育児などで肘を使わずに生活をすることは簡単ではありません。

そんな「肘を休ませたいけれど、負担が減らせない」という方のために、理学療法士である私がおすすめしているのが、この『エルボーバンド』です。肘への負担を軽減し、日常生活やスポーツを少しでも快適に続けられるようお手伝いいたします。

※現在、送料無料でお届けしております。

≫ご購入手続きはコチラから

テニス肘・ゴルフ肘とは？～使わずに生活するのが難しい理由～

テニス肘やゴルフ肘は、肘の筋肉や腱に炎症が起こることで痛みが生じる疾患です。

名前に「テニス」「ゴルフ」と付いていますが、スポーツをしていない方でも発症することは珍しくありません。日常の仕事や家事、パソコン作業などで肘を繰り返し使うことで起こるケースも数多くあります。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）

テニス肘は正式には「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」と呼ばれ、肘の外側に痛みが出るのが特徴です。

肘の外側には、手首や指を伸ばすための筋肉が数多く付着しています。手首や指を繰り返し使うことで、特に「短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）」の腱に負担が集中し、炎症が起こって痛みにつながります。（※動画内にて詳しく解説しています。）

ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）

ゴルフ肘は正式には「上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん）」と呼ばれ、肘の内側に痛みが出るのが特徴です。

肘の内側には、手首を曲げたり指を握ったりする筋肉が付着しています。これらを繰り返し使うことで、骨の出っ張り（上腕骨内側上顆）に付着する腱に炎症が起こり、痛みが生じます。（※動画内にて詳しく解説しています。）

テニス肘やゴルフ肘は、炎症が起きている筋肉や腱を使い続けることで症状が悪化し、長期化しやすくなります。しかし、毎日の生活の中で「手や腕を使わない」ということは現実的に不可能です。そのため肘には常に負担がかかり続け、上手に休ませることができません。

だからこそ、日常生活の中で『エルボーバンド』を活用し、肘への負担を最小限に抑えながら生活することが改善への第一歩となります。

なぜ『エルボーバンド』で肘の負担が減るのか？理学療法士が解説

テニス肘やゴルフ肘を改善するには、炎症が起きている筋肉や腱への負担をできるだけ減らし、休ませてあげることが最優先です。「なぜエルボーバンドを着ける必要があるのか？」疑問に思われる方のために、理学療法士の視点から解説します。

前述の通り、テニス肘やゴルフ肘は「筋肉の腱が骨に付着する部分」に炎症が起こることで痛みが生じます。 この「腱が骨に付着する部分」は血流が乏しいため、一度傷がつくと回復までに非常に時間がかかるという特徴があります。

さらに、肘の筋肉は以下のような日常の何気ない動作でも常に使われています。

• 物を持つ
• ペットボトルのフタを開ける
• パソコンのマウスを操作する
• スマートフォンを操作する
• 買い物袋を持つ

このように完全な安静を保つことが難しい環境において、

1. 腱の付着部はそもそも治りにくい組織である
2. 日常生活の中で腕の安静を保つことが難しい

という2つの課題を解決してくれるのがエルボーバンドです。

エルボーバンドを正しく装着することで、筋肉の負担を分散させ、患部を保護しながら無理なく「日常の中での安静」を作り出すことができます。

装着するだけで変わる！エルボーバンドが痛みを抑える仕組み 

エルボーバンドは、炎症が起きている筋肉や腱への負担を軽減し、肘を安静に保ちやすくするためのサポーターです。

装着することで、

• バンドを着用した部分から手首方向の筋肉が主に働くようになり、肘に近い筋肉や腱は休まります。
• 炎症が起きている腱への負担を軽減し、日常生活でも安静を保ちやすくなります。

詳しくは下の写真をご覧ください。

このように、肘への負担を減らしながら生活できるため、仕事や家事、軽度なスポーツなどで肘を使わなければならない方にもおすすめです。

こんなお悩みを抱える方におすすめです 

日常生活や軽い運動で肘が痛くなる方

• コップを持つと痛い
• 買い物袋を持つと痛い
• パソコン作業で痛い
• 家事で痛い
• スマートフォンの操作がつらい
• 趣味のゴルフやテニスで肘が痛くなる

✅ 日常生活や軽い運動による肘への負担を軽減したい方に、このページでご紹介しているエルボーバンドが適しています。

※テニスを週に何度も行う方やゴルフの練習量が多い方、ハードな重作業・スポーツでより強力なサポート力をお求めの方は、当サイトのスポーツ用エルボーバンドをご利用ください。

当店のエルボーバンドが選ばれる「7つのこだわり」 

① 【弓なり形状】腕のカーブに沿い、動いてもズレにくい 

肘の形状に合わせた弓なり設計のため、ズレにくく、日常生活やテニス・ゴルフなどのスポーツ中でも快適に装着できます。

②【 高反発パッド】肘への圧力を分散！痛い部分に痛烈に食い込まない 

高反発パッドが筋肉を広い範囲で支えることで、局所的に強く食い込みにくく、快適な装着感を実現しています。

③ 【メッシュ素材】汗ばむ季節や長時間の作業でも、通気性抜群で快適

通気性に優れたメッシュ構造を採用しているため、長時間の装着でも蒸れにくく快適です。

④ 【簡単着脱】片手でも簡単にサッと巻ける！忙しい作業前後もストレスフリー 

片手でも装着しやすく、仕事やスポーツ前でも簡単に着け外しができます。

⑤ 【いつでも清潔に】パッドを取り外してバンド部分の洗濯OK！

高反発パッドは取り外し可能なため、バンド部分のお手入れがしやすく、長く快適にご使用いただけます。

⑥ 【最適な圧迫を】必要な部分だけを的確に圧迫し、肘の休息をサポート 

炎症が起きている筋肉や腱への負担を軽減し、日常生活でも安静を保ちやすくします。

⑦【機能と価格のベストバランス】 17年の臨床経験から自信を持って推奨！ 

機能性・装着感・耐久性のバランスに優れた、理学療法士として自信を持っておすすめできるエルボーバンドです。

≫ご購入手続きはコチラから

通常のエルボーバンドとYAWARA STOREのオススメバンドとの比較

写真でわかる！エルボーバンドの正しい着用方法

エルボーバンドは、痛みがある場所から約5cm手首側に巻いて使用します。炎症が起きている腱へかかる負担を軽減しやすくするため、適切な位置に装着することが大切です。

装着時のポイント

• 手を軽く握った状態で装着してください。
• 締め付けすぎず、適度な圧迫感になるよう調整してください。

※手を開いた状態で装着すると、握ったときに締め付けが強くなり、指や手首が動かしにくくなることがあります。

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の正しい着用方法

テニス肘では、短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）の腱に負担がかかっているケースが多くみられます。

そのため、押して痛みがある場所から約5cm手首側にエルボーバンドを装着してください。

ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）の正しい着用方法

ゴルフ肘では、円回内筋（えんかいないきん）などの腱に負担がかかっているケースが多くみられます。

そのため、押して痛みがある場所から約5cm手首側にエルボーバンドを装着してください。

装着位置に迷った場合

「どこに巻けばよいか分からない」という場合は、『肘の『一番痛む骨の出っ張り』から手首側へ指3本分 （約5cm）』を目安に装着してください。

位置が適切であれば、日常生活で肘への負担を軽減しやすくなります。

サイズ・仕様（フリーサイズ・左右兼用） 

• サイズ：フリーサイズ
• 左右兼用
• 適応サイズ（前腕周囲）：20～30cm

※肘関節から約5cm手首側の前腕周囲を測定してください。
※内容量は1個（片腕分）入りです。左右どちらの肘にもご使用いただけます 

商品サイズ

• 全長：約40cm
• 幅：約2.5cm

サイズ選びにご不安な方は、お気軽にお問い合わせください。理学療法士がご相談を承ります。

【送料無料】ご購入・お申し込みはこちら

「テニス肘」や「ゴルフ肘」による肘の痛みでお困りの方や、スポーツの時に肘が不安な方は、ぜひ一度お試しください。17年の臨床経験を持つ理学療法士が、自信を持っておすすめいたします。

肘の痛みは、毎日の何気ない動作をつらくしてしまいます。だからこそ、早めに肘への負担を減らすことが大切です。ご症状が軽いうちからのご使用が効果的ですので、ぜひエルボーバンドをご活用ください。あなたの毎日が少しでも快適になるお手伝いができれば幸いです。 

販売価格：3,780円（税込）

※内容量は1個（片腕分）入りです。左右どちらの肘にもご使用いただけます 。
※送料無料でお届けしております。